拾光情感: 如何跟心仪的人快速进入亲密状态?……

你是不是存在这样的困惑：

当你在聚会上遇见自己的心仪的男生，鼓足勇气上前搭讪，简单寒暄后，是不是就不知道说什么了？

好不容易加上男神微信，可不知道怎么推进关系？

跟心仪的男生只是朋友圈点赞的关系，你去找他私聊，他却女娲共享回复你“你好，你是谁”？

存在这样的问题，就表面你是个慢热的人，在刚开始跟人接触的时候，打不开自己的状态和思维，推进不了你们的关系。

其实一段关系的推进是有规律可循的，今天就由辛又导师为大家分享“快速推进亲密关系”的方法，今天的内容偏心理学知识普及，毕竟辛又导师是心理学专业出身嘛，小仙女们好好学学啊。

美国心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人，对陌生人关系的研究成果表明：

两个陌生人之间的亲密关系，或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。

阿瑟·亚伦等人的实验是要求陌生人两两分组坐在一起，要求他们彼此提问并回答36个问题，回答之后凝视对方4分钟。

结果30%的人在聊完36个问题后，表示自己与对视者的关系，已经超过了他们人生中和其他人的任何一段。

有35%的人在问答过36个问题后，已经开始约会。

甚至有一对成为了夫妻。

这36个问题和4分钟到底是多么的神奇，可以让参与的两人迅速亲密，甚至爱上对方呢？

让辛又导师带你来揭秘这个实验的奥秘。

阿瑟·亚伦这个理论的核心是共同的脆弱能促进亲近感，他们称：“同伴之间发展亲密关系的关键模式，在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。”

有很多恋人，他们都是因为在一起克服了困难，才产生情感。

像是准备出国留学的培训班，一起完成项目的同事，在异国他乡旅游认识的同伴等，都是因为他们有共同的状态，有共同的脆弱，才更容易产生亲近感。

这和心理学家阿特曼和泰勒的“社会渗透理论”是相似的。

“社会渗透理论”认为自我暴露是人际关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。

在这36个问题中，有超过30个问题，是在引导对方进行自我暴露的问题，其中包含了个人经历、价值观、家庭关系等问题。

关系发展的过程是由不亲密向亲密发展，由较窄范围的表层交往，向较广范围的密切交往发展。

从第一个问题是（“如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁？”）到最后一个问题（“分享一个你私人的问题，并向你对面的人询问他会怎么处理，之后再请他回答，对于你选的这个问题，他有什么看法？”）。

这便是一个由浅到深、由窄到宽的一个提问方式，也是自我暴露的方式。

另外，通常情况下，我们只会在我们信任的、关系亲密的人面前暴露自我，倾诉我们最隐私的想法与最难堪的行为。

这种自我暴露是以社会交换的形式而存在的，随着关系的发展，这种交换会变得越来越广泛和深入。

自我表露的形式会随着关系的发展而改变，在最初的关系中，人们倾向于以近似的程度对彼此的表露进行“交换”，即需要双方进行同广度或深度的暴露。

若有一方相对于另一方的暴露更少或更浅或更窄，那这个关系的发展便不会越来越亲密，甚至有逐渐恶化和终止的危险，然而一旦建立起良好的关系，严格的交换便很少发生了。

比如说，你跟自己喜欢的男生聊自己的工作，聊自己的童年，聊自己的校园生活，但是男生只倾听你的故事，不分享自己的故事，那你跟他沟通的欲望就会递减。

自我暴露的程度是由浅到深，可分为以下四个水平，你可以根据这四个水平来推进你跟心仪男生的关系。

第一水平，最表面的水平，个人的兴趣爱好等方面（如饮食习惯、偏好嗜好等）；

第二水平，个人态度（如对某人的看法，对政府和时事的评价等）；

第三水平，自我人际关系状况及自我概念评价（如自卑情绪，与家人、朋友的关系等）；

第四水平，最高层水平，主要涉及个人隐私方面（如个人的性经验和不为社会所接受的念头、行为等）。

这36道题目，正是这四个层次的环环相扣，层层深入，让彼此从陌生到欣赏，到喜欢，到更喜欢，层次的递进，带来的是相互吸引力的不断提升。

在层层渗入中，隐私化和自我脆弱的暴露与分享不断提升，彼此的好感与亲密感也更上一层楼。

你可以将这36个问题作为探索人与人关系中的自我表露模式的一个框架，在你跟心仪的男生接触的时候，你们已经建立舒适感，就可以用这36个问题推进你们的关系。

如果你不确定与某人的关系层级，或者想增进与某人的亲密感，可以试着抛出这36个问题中的某一问题，来推进或催化你们的信任程度和接纳程度。

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