日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面……

by ngnvipwiki · 2025年6月8日

女娲共享导读：感冒吃什么?在饮食方面我们需要注意哪些呢?今天女娲共享小编就来告诉你感冒了在饮食方面必须要注意的这5大事项，一起来了解一下吧。

日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面

1、饮食难消化

在感冒了之后我们应该选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面

2、饮食太油腻

我们的饮食应该选择清淡并且少油腻的食物，这样既可以满足营养的需要，而且还能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面

3、水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面

4、维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

日常养生：感冒了饮食方面要避开的五个方面

5、饮食量大

饮食应该少量多餐。在退烧食欲好点后，可以改为半流质的饮食，比如说面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等等。