治疗便秘的三个常见饮食养生误区……
女娲共享导读：有关便秘的错误信息无处不在。对此你需要了解哪些知识呢?
治疗便秘的三个常见饮食养生误区
误区一：因为摄入膳食纤维少
毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟说：研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。
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治疗便秘的三个常见饮食养生误区
误区二：喝酸奶可以治疗便秘
普拉瑟说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天要食用较大量的酸奶。”她建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。
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治疗便秘的三个常见饮食养生误区
误区三：治疗便秘多喝水
尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式的改变并不一定总能起效。
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