食疗常识：黄瓜的三种健康营养搭配吃法……

by ngnvipwiki · 2025年7月2日

女娲共享导读：黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。从营养学的角度，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。下面女娲共享小编就推荐黄瓜的三种健康营养搭吃法。

食疗常识：黄瓜的三种健康营养搭配吃法

1、黄瓜搭配西红柿

西红柿含有全面、丰富的维生素，每人每天只要吃2~3个，就可满足一天的维生素需要，故西红柿具有“维生素压缩饼干”的美誉。西红柿还含有苹果酸(苹果酸产品，苹果酸资讯)、柠檬酸等有机酸成分，因而具有生津止渴、健胃消食的功效。西红柿配以清除烦热、生津止渴、解毒利尿的黄瓜，功效增强。

功效：

适合于辅助治疗身热口渴、胸中烦闷、水肿、阴虚火旺、热性病伤阴、高血压等病证。

食疗常识：黄瓜的三种健康营养搭配吃法

2、黄瓜搭配猪肉

黄瓜性味甘凉，具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黄瓜烧肉是由黄瓜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成的，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

功效：

适合于治疗消渴、烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘等病证。

食疗常识：黄瓜的三种健康营养搭配吃法

3、黄瓜搭配鲤鱼

鱼肉鲜嫩，黄瓜脆香，营养丰富，两者搭配，味美可口。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，肉质细嫩，容易被身体消化吸收。从药性来看，鲤鱼性平、味甘，有开健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。黄瓜可抑制糖类转化成脂肪，有减肥和降低胆固醇的作用。

食疗常识：黄瓜的三种健康营养搭配吃法

功效：

鲤鱼与黄瓜搭配同食，有利于人体健康，特别适合于消化不良、下肢浮肿、高血压等病患者及孕产妇、肥胖者食用。

温馨提醒，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品，因此，吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉。