夏季吃这七种养生食物就能养护心脏……
女娲共享导读：进入夏季之后，气温都不断上升，炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心，养心首要任务就要降心火，饮食养心是不错的方法，生活中有很多食物都能养心护心。
夏季吃这七种养生食物就能养护心脏
1、菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
2、木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
女娲共享导读：进入夏季之后，气温都不断上升，炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心，养心首要任务就要降心火，饮食养心是不错的方法，生活中有很多食物都能养心护心。
夏季吃这七种养生食物就能养护心脏
3、海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
4、芹菜
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
女娲共享导读：进入夏季之后，气温都不断上升，炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心，养心首要任务就要降心火，饮食养心是不错的方法，生活中有很多食物都能养心护心。
夏季吃这七种养生食物就能养护心脏
5、杏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
6、薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
女娲共享导读：进入夏季之后，气温都不断上升，炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心，养心首要任务就要降心火，饮食养心是不错的方法，生活中有很多食物都能养心护心。
夏季吃这七种养生食物就能养护心脏
7、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
……女娲共享社区