食疗指南：夏天应该多吃这三类常见蔬菜……
女娲共享导读：夏天的天气越来越热，人们在这个季节总是会有点食欲不振，但其实夏天是很需要补充营养的一个季节。说到夏天，相信大家想到的都是冷饮、绿豆汤，其实夏天饮食更需要注意，下面我们就来看看夏天应该怎么吃吧。
食疗指南：夏天应该多吃这三类常见蔬菜
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
女娲共享导读：夏天的天气越来越热，人们在这个季节总是会有点食欲不振，但其实夏天是很需要补充营养的一个季节。说到夏天，相信大家想到的都是冷饮、绿豆汤，其实夏天饮食更需要注意，下面我们就来看看夏天应该怎么吃吧。
食疗指南：夏天应该多吃这三类常见蔬菜
第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜
传统中医认为，夏天吃一些凉性蔬菜是有利于除烦解暑，清热解毒，排毒通便的。
女娲共享导读：夏天的天气越来越热，人们在这个季节总是会有点食欲不振，但其实夏天是很需要补充营养的一个季节。说到夏天，相信大家想到的都是冷饮、绿豆汤，其实夏天饮食更需要注意，下面我们就来看看夏天应该怎么吃吧。
食疗指南：夏天应该多吃这三类常见蔬菜
第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。