生活中能让你更长寿的五种养生食物……
女娲共享导读：苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
生活中能让你更长寿的五种养生食物
1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
女娲共享导读：苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
生活中能让你更长寿的五种养生食物
2、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
女娲共享导读：苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
生活中能让你更长寿的五种养生食物
3、大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
女娲共享导读：苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
生活中能让你更长寿的五种养生食物
4、豆腐
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
女娲共享导读：苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
生活中能让你更长寿的五种养生食物
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。