睡觉时总是磨牙? 当心可能是这些问题引起的……
人们在睡觉之后，偶尔会发生一系列匪夷所思的事情。就好比我们今天所说的磨牙问题，生活中有些人在睡觉的时候，会自我无法控制的进行磨牙，那声音在黑夜中让有些人感觉害怕，有些人感觉到烦躁。但是话说回来，任何事情并不是无根无据就凭空出现的。而我们今天所说的睡觉时磨牙也是如此，它通常都是因为你自身的一些情况，加上一些外在因素最终形成的。你是否睡觉时总磨牙，或是你周边有人在睡觉时出现磨牙问题呢？当心可能是下面这些问题引起的，别忽视了！
■睡觉时总是磨牙？当心可能是这些问题引起的！
●睡觉时出现磨牙的原因一：可能是肠胃功能紊乱的问题。
日常生活中，如果你出现了肠胃功能紊乱问题，那么你的身体内所存在的细菌物质就会开始分泌大量的毒素，这个时候这些大量毒素就会刺激我们的大脑皮层，最后就会影响到干扰毒素作用的整个过程，最终导致你出现睡觉时磨牙的情况。
●睡觉时出现磨牙的原因二：睡觉时的姿势不对。
日常生活中，如果你在夜间睡觉时，所采取的睡姿不对，也是很容易导致磨牙的情况发生。尤其是你如果选择了俯卧位、中侧卧位是最容易导致你的下颌受力不均匀，甚至还可能会导致身体的某些关节出现变化；在这种状态下，牙齿就会对颌肌产生一定的干扰，最终导致磨牙的情况出现。
●睡觉时出现磨牙的原因三：可能是精神方面的问题。
日常生活中，如果你的精神方面出现了某些问题，那么也会很容易导致你在夜晚睡觉时出现磨牙的情况。特别是一些身心过度劳累疲惫的人，或者是承担着较高的压力，情绪较为焦虑、过度兴奋、大起大落等等，这些精神方面的环境下，很容易导致你在睡觉时无法保持一个平静的状态。这个时候就会很容易导致我们大脑皮层其中有一部分是处于兴奋和活跃的状态下，这样的话就会导致咀嚼肌产生收缩，从而引起磨牙问题。
●睡觉时出现磨牙的原因四：可能是营养不均衡的问题。
日常生活中，如果你日常营养摄入的不是很均衡，比如缺少某种维生素或者是其他物质，那么也会很容易导致你在夜间睡觉时出现磨牙的问题。特别是那些在饮食上挑食的朋友，因为饮食不够均衡，从而导致身体缺乏了某些营养物质，那么就会很容易磨牙问题。比如当你缺钙，那么不仅仅会让你在晚上睡觉时出现磨牙问题，甚至会让你在白天也会产生牙咬紧的情况。
●睡觉时出现磨牙的原因五：牙齿不够整齐。
日常生活中，倘若你的牙齿生长本身就不够整齐，那么日常牙齿的咬合就不够协调，这就会导致你在睡觉时出现磨牙问题。特别是家里有小孩子的朋友，在孩子处于换牙阶段时，一定要避免出现孩子自主磨牙的情况，不然一旦这种意念形成，那么势必就会形成在夜间睡觉时出现磨牙的习惯。
■面对睡觉时磨牙，我们该如何做呢？
●我们可以额在睡觉之前，使用牙垫来改善牙齿咬合不良导致的磨牙问题。当然这种方式也只能够解决一时，并不能够完全彻底解决根本性的问题；只是一种辅助方式，为的就是降低牙齿之间的磨损程度。
●日常生活中，在你入睡之前，最好能够让自己的心情和情绪得到一定的放松；也可以进行一些舒缓的活动；切忌不要在睡觉之前观看或者是做一些比较兴奋或者是刺激神经的相关事情；让自己的大脑放空，大大降低我们大脑的兴奋程度，这样也能够帮助我们环节睡觉时出现磨牙的问题。
●日常生活中，我们可以通过咀嚼口香糖、咬笔、或者是吃东西只进行单侧进行咀嚼等等，这样能够帮助我们有效改善一下牙颌系统的不良习惯。
结语：不要不把磨牙当成一回事，没任何事情是无缘无故出现的。睡觉时出现磨牙问题，这的确是一个不好的情况，它的出现往往说明你的精神状态，或者是身体内部出现了某系问题，我们需要根据具体的情况进行一定的改善和调整。