三高人群要当心：4大征兆预示脑供血不足！别等出事才发现……
严格上讲，脑供血不足不算是一种疾病，是一组症状的俗称，主要是指各种原因引起的脑部血液供应无法满足大脑运作的需求，引起轻度脑功能障碍等。
脑供血不足的中老年人更容易导致老年痴呆、脑梗死等的发生，需要及时处理。
三高人群要当心：4大征兆预示脑供血不足
1、 失眠
脑供血不足，会引起失眠，是脑供血不足的一个先前征兆。失眠易导致现精神异常的出现，比如一天到晚都想睡，整日昏昏沉沉却不是过度劳累所致。
2、 性格转变
部分患者会出现性格上的变化，比如从前很乐观开朗的人，变得孤僻、沉迷寡言，甚至变得急躁。
3、 头晕、头痛
脑供血不足，会出现短时间的意识丧失，意识模糊，还伴随着头晕、头痛等症状。
4、 记忆力减退
一部分脑供血不足的人会出现记忆力减退的现象，严重的还会伴随着说话困难、流口水等。
上述症状持续时间在两个月以上的话，可能是脑供血不足了。
如何预防脑供血不足
1、 控制血压
血压过高过低都会影响脑部供血，高血压患者需要降血压控制在合适的范围之内。
2、 控住血糖、血脂
即使身体健康的中老年朋友也应该每半年或者一年检查一次血糖、血脂，是很有必要的。
已经出现血糖、血脂异常的，要积极调整生活方式，规范用药，将血糖、血脂降到标准范围以内。
3、 保护颈椎健康
没有严重颈椎病的朋友，平时也要经常做颈部运动放松放松，如前、后、左、右，顺时针/逆时针旋转脖子也是可以的。
睡觉时也要注意枕头的位置，头应放于枕头中间，枕头下缘接近肩膀，避免真不落空。
4、 饮食均衡
三餐规律，饮食均衡，戒烟少酒。
5、 保持有效的活动量
活动时感觉心跳稍快但说不上吃力的，说明运动量合适。
快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的活动方式。