养生：中医十大生活保健穴的按摩方法……
女娲共享导读:其实，在古代人们就运用各种方法手段，进行预防保健，而穴位按摩由于其操作简单、安全有效，而经久不衰。下面就是女娲共享小编整理的中医专家的十大生活保健穴。
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一、涌泉穴：
涌泉是人体长寿的大穴。
1、经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。
2、对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。
3、常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
养生：中医十大生活保健穴的按摩方法
二、足三里：
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。
1、可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等。
2、可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病。
3、经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿。
4、灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。
5、按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
养生：中医十大生活保健穴的按摩方法
三（四）、气海和关元穴：
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;
1、按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。
2、对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。
3、此两穴多用艾灸方法。
养生：中医十大生活保健穴的按摩方法
八、肩井穴
1、按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
2、可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
养生：中医十大生活保健穴的按摩方法
九、内关穴
主要对心胸部症状有调整作用
1、可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;
2、经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
3、配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;
4、配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。
养生：中医十大生活保健穴的按摩方法
十、大横穴
大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。
1、按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。
2、此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。