熬夜伤眼 四款养生食疗方助让办公室族来护眼……
女娲共享导读：熬夜，对于现代人来说是常事。但是在养生角度看来，熬夜是很伤身的，尤其是对眼睛的伤害。既然熬夜难免，那么经常熬夜吃什么可以弥补呢?熬夜成为了年轻人的名词，夜晚更是夜猫们最开心的时刻，为了熬夜时将眼睛的损伤降到最低，我们建议喝以下几款养颜粥来保健。
熬夜伤眼 四款养生食疗方助让办公室族来护眼
黑豆核桃冲牛奶
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼肌调节功能，改善眼疲劳的症状。
女娲共享导读：熬夜，对于现代人来说是常事。但是在养生角度看来，熬夜是很伤身的，尤其是对眼睛的伤害。既然熬夜难免，那么经常熬夜吃什么可以弥补呢?熬夜成为了年轻人的名词，夜晚更是夜猫们最开心的时刻，为了熬夜时将眼睛的损伤降到最低，我们建议喝以下几款养颜粥来保健。
熬夜伤眼 四款养生食疗方助让办公室族来护眼
菊花粥
菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。
女娲共享导读：熬夜，对于现代人来说是常事。但是在养生角度看来，熬夜是很伤身的，尤其是对眼睛的伤害。既然熬夜难免，那么经常熬夜吃什么可以弥补呢?熬夜成为了年轻人的名词，夜晚更是夜猫们最开心的时刻，为了熬夜时将眼睛的损伤降到最低，我们建议喝以下几款养颜粥来保健。
熬夜伤眼 四款养生食疗方助让办公室族来护眼
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
女娲共享导读：熬夜，对于现代人来说是常事。但是在养生角度看来，熬夜是很伤身的，尤其是对眼睛的伤害。既然熬夜难免，那么经常熬夜吃什么可以弥补呢?熬夜成为了年轻人的名词，夜晚更是夜猫们最开心的时刻，为了熬夜时将眼睛的损伤降到最低，我们建议喝以下几款养颜粥来保健。
熬夜伤眼 四款养生食疗方助让办公室族来护眼
猪肝鸡蛋粥
猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。此粥补肝明目，可缓解因看电视而造成的视物不清。