养生指南：养成五大良好的生活习惯远离癌症的威胁……
养生指南：养成五大良好的生活习惯远离癌症的威胁
1、不吃早餐——胆囊癌
总是行色匆匆的上班族常常不吃早餐就出门了，但经常不吃早餐容易导致胆结石和胆囊癌。因为经过整夜的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，就能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
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2、长期吸烟——肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究发现，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，癌症专家表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要原因。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支香烟的含量。
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3、熬夜工作——乳腺癌
最新科学研究证实，经常通宵上班的女性，乳腺癌的发病率高于正常上班人群。女性连续3年定期上夜班，会比正常上班的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
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4、久坐不动——胃癌
有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。据世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，长期下去就会使人体内的免疫因子变得迟钝甚至退化。
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5、多性伴侣——宫颈癌
近年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化，其中一个重要的原因就是与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，自己或自己丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。