女性养生指南：教你16种给身体排毒的方法……

by ngnvipwiki · 2024年4月16日

女娲共享导读：你的体内存在着毒素没?你在为你的毒素而烦恼吗?就是因为你的体内的毒素而让你的肤色不够完美，也是因为毒素而你的脸上出现各种斑点，让你无法坦然面对、无法自信的展现自己。那么，女性如何排掉身体内的毒素呢?

女性养生指南：教你16种给身体排毒的方法

其实，想要排除也并不是不可能的，可以从饮食这么一方面来进行调理、排除，而具体要怎么做就要看看以下介绍的内容了：

1、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

2、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。

3、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

4、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

女性养生指南：教你16种给身体排毒的方法

5、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

6、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

7、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。

8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

女性养生指南：教你16种给身体排毒的方法

9、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

10、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

11、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。

12、根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。

女性养生指南：教你16种给身体排毒的方法

13、喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。

14、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

15、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。

16、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。