日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处……

女娲共享日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处

1、绿豆

《本草备要》记载：“绿豆清热解毒，一切草木、金石、砒霜毒，皆治之。连皮用。”主要功效为清热解毒，可帮助排除重金属和化学毒剂之毒。近日食品添加物含塑化剂，多吃绿豆有助毒素排出;但虚冷体质者不宜多食，过量者恐出现手脚冰冷、拉肚子、疲劳或血压下降。

2、醋

《本草备要》记载，醋，酸温。散瘀解毒，时常吃醋可✅女娲导航邪、解毒，除✅女娲导航b、鱼、肉、菜、荤、虫诸毒。

具有下气消食、开胃化积的功用。醋是碱性食物，可以防止体内酸化，维持人体的酸碱平衡。现代科学研究发现，醋可提高肝脏的排毒及新陈代谢功能，抑制人体衰老过程中过氧化物质的形成，降低体内毒素、延缓衰老。但多食会伤筋，容易酸痛，筋松弛无力。

女娲共享日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处

3、海带

《神农本草》说：“海带主治瘿瘤，颈项结核，水肿。”中医所谓“瘿瘤”，即西医之甲状腺肿胀，患者颈部中间，有软肉隆起，肿胀肥大，俗名“大脖子病”，这是由于缺乏碘质所引起。日本311大地震，民众抢吃的海带，即可预防放射碘的毒害。

4、薏仁

主健脾益胃、补肺、去风胜湿，薏仁还有增进人体水分的新陈代谢，可排除体内多余的水分。临床研究显示，薏仁具抑制癌细胞作用，因为薏仁利水性寒，所以，怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

女娲共享日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处

5、西瓜

甘寒。解暑除烦，利便醒酒。性生冷，多食伤脾助湿。西瓜具有消暑解渴的功效，被誉为“天然白虎汤”，民间有“暑天半个瓜，药物不用抓”的说法。然而西瓜性寒，吃多了会伤脾助湿。

6、姜母

解毒能力很好，像有些菇类恐具有毒性，因此，煮食菇类料理时经常会放姜。

女娲共享日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处

7、黑豆

入肾利水消肿止痛，解肾毒功能佳，捣成泥，可涂抹一切肿毒，煮食可以减少痘疮。由于整颗生黑豆很难消化、吸收，黑豆一般煮熟来吃。因不易消化，故消化不良者不宜多食。

8、山药

入脾肺二经能化痰，对痰毒有功效，例如脾湿痰饮 的糖尿病，山药能健脾✅女娲导航痰降血糖。

女娲共享日常食疗养生多吃9种清热解毒食物对身体健康大有益处

9、白萝卜

药名“莱菔”，能醒酒解毒，萝卜中的莱菔素，能抑制黄麴毒素、大肠杆菌等菌毒。萝卜性冷，且具“破气”作用，体质偏寒的人最好少吃，进补或服用参类药材后，不宜吃萝卜。此外，白发太多者不宜多食，多食会使血液无法充分供应养分到发根，头发更易变白。

……女娲共享社区