食疗养生指南：三款补血食谱让女性吃出白里透红的肌肤……

by ngnvipwiki · 2023年6月20日

女娲共享导读：拥有白里透红的肌肤是每个女人的梦想，但现实是很多女性都存在脸色暗黄、肌肤粗糙、精神不佳等问题。那有什么办法可以改善呢?其实，想改善这些问题最关键的是补血!下面，女娲共享小编为大家推荐3款补血的食谱，感兴趣的MM马上来看看吧!

女娲食疗养生指南：三款补血食谱让女性吃出白里透红的肌肤

【归地烧羊肉】

配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。

功效：温肾固冲，调经止血。

用法：佐餐分次食用。

女娲食疗养生指南：三款补血食谱让女性吃出白里透红的肌肤

【墨鱼炖乌鸡】

配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。

制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

功效：滋阴养血，化瘀调经。

用法：佐餐随量食用。

女娲食疗养生指南：三款补血食谱让女性吃出白里透红的肌肤

【桂圆莲子粥】

配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。

制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

功效：健脾益气，养血止血。

用法：每日1剂，可经常食用。