食疗养生提醒：日常生活中只吃素食不利于身体健康……
女娲共享导读：现代生活中，有许多人喜欢吃素食，认为素食清淡，对身体的代谢压力小，不易使器官老化，能够让人长寿。实际上，这种生活方式并不利于身体健康，反而容易对健康造成不利影响。
女娲共享食疗养生提醒：日常生活中只吃素食不利于身体健康
如果长期只以素食为主，不去摄取肉类食物，那么我们人体所必需的动物蛋白、动物脂肪和脂溶性的维生素得不到补充，人体的免疫功能就会减弱，供给人体的热量不足。只有肉类、鱼类、蛋类等荤食中含有大量的脂肪、蛋白质和氨基酸，这些物质是人体维持正常运转所必需的营养物质。
女娲共享导读：现代生活中，有许多人喜欢吃素食，认为素食清淡，对身体的代谢压力小，不易使器官老化，能够让人长寿。实际上，这种生活方式并不利于身体健康，反而容易对健康造成不利影响。
女娲共享食疗养生提醒：日常生活中只吃素食不利于身体健康
其中，蛋白质是生命的基础，是保证人体正常生命活动最基本的营养素,尽管人体所需要的80%的热量和50%的蛋白质是由素食供应的，也是B族维生素的重要来源，但仍然不足。脂肪是细胞构成的必需成分，能够调节人体的生理功能和保护内脏器官;各种氨基酸对人体激素的分泌、代谢的形成以及消化吸收过程都起着举足轻重的作用，虽说这些营养物质，在蔬菜米面等素食中也存在，但其含量则远远不能满足人体日常的需要。长期只食用素食，对人体营养的全面补充是极其不利的，不但不能长寿，甚至可能导致身体器官功能的衰竭。
女娲共享导读：现代生活中，有许多人喜欢吃素食，认为素食清淡，对身体的代谢压力小，不易使器官老化，能够让人长寿。实际上，这种生活方式并不利于身体健康，反而容易对健康造成不利影响。
女娲共享食疗养生提醒：日常生活中只吃素食不利于身体健康
此外，素食中所含有的锰元素，人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素才容易被人体吸收。如果人体锰元素缺乏，不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，从而加速人体衰老。
最后，健康提示：不要只吃素食，要适时吃些晕食补充营养素，特别注意蛋白质与脂肪的补充，三餐都要有。尤其是成长发育期的儿童，更不能只吃素食，可适当搭配吃些鸡蛋和鸭蛋。
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