一日之计在于晨 日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害…… – 女娲共享

一日之计在于晨 日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害……

by · 2025年8月25日

女娲共享导读：“一日之计在于晨”，新的一天的开始，我们也应该给自己的身体加油了。这时候，一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学，经常不吃早餐，这样，不仅你的胃会提出抗议，而且身体的健康也会受到影响，下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害，希望大家都可以按时吃早餐。

一日之计在于晨 女娲共享日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害

1：不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐或早餐吃得少，就不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

2：不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少能量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘记了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体能量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

女娲共享导读：“一日之计在于晨”，新的一天的开始，我们也应该给自己的身体加油了。这时候，一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学，经常不吃早餐，这样，不仅你的胃会提出抗议，而且身体的健康也会受到影响，下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害，希望大家都可以按时吃早餐。

一日之计在于晨 女娲共享日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害

3：不吃早餐容易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上时不吃早餐或少吃早餐的人。不知早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久而久之，胆囊内含有大量胆固醇就会引起胆结石的发生。

4：不吃早餐容易患心脑血管疾病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、出汗、排尿等会失去大量水分，如果不吃早餐或不喝水，可导致血容量减少，血液粘稠，容易形成血栓，堵塞心脑血管而导致疾病的发生，中老年人尤其应该注意。

女娲共享导读：“一日之计在于晨”，新的一天的开始，我们也应该给自己的身体加油了。这时候，一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学，经常不吃早餐，这样，不仅你的胃会提出抗议，而且身体的健康也会受到影响，下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害，希望大家都可以按时吃早餐。

一日之计在于晨 女娲共享日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害

5：不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体胃肠的蠕动和消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会刺激胃肠黏膜，引起胃炎，严重者可引起消化性溃疡。

女娲共享导读：“一日之计在于晨”，新的一天的开始，我们也应该给自己的身体加油了。这时候，一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学，经常不吃早餐，这样，不仅你的胃会提出抗议，而且身体的健康也会受到影响，下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害，希望大家都可以按时吃早餐。

一日之计在于晨 女娲共享日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害

6：不吃早餐会影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生的智力明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨碍记忆力和智能的发展。

女娲共享导读：“一日之计在于晨”，新的一天的开始，我们也应该给自己的身体加油了。这时候，一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学，经常不吃早餐，这样，不仅你的胃会提出抗议，而且身体的健康也会受到影响，下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害，希望大家都可以按时吃早餐。

一日之计在于晨 女娲共享日常食疗养生须警惕不吃早餐的七个危害

7：不吃早餐会加速衰老：人如果不吃早餐，营养供应不足，只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

……女娲共享社区

Tags:

发表回复

归档