食疗养生提醒：日常生活中吃得过饱反而有害身体健康……

女娲共享食疗养生提醒：日常生活中吃得过饱反而有害身体健康

首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害黏膜，造成胃出血。

女娲共享食疗养生提醒：日常生活中吃得过饱反而有害身体健康

其次，大家常说的早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是有道理的，但午餐如果吃得过饱，脑部的血液就会大部分转移到胃肠等器官去帮助消化，导致大脑中缺氧缺血。而很多白领中午的休息时间又相对较短，很多人甚至是午饭吃完后便直接继续工作，脑部得不到充分的血液和氧气补充，在这种情况下，人往往会感到疲乏欲睡，工作效率由此会相当低下。

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再次如果午饭吃了过量油脂性强的食物，消化时间会更加延长，脑部缺氧缺血的情况就会更加严重，甚至导致头昏、头痛。长期下去，会有损害人的健康。

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此外，还有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。而且长期地过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过这方面的调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

因此，每次吃饭都少吃一些，有句老话叫“饭吃七分饱”，还是很有道理的。如果不小心吃得太饱，要尽可能地出去走动散步，平时也要注意多锻炼，保持健康。

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