中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力……

by ngnvipwiki · 2023年7月13日

女娲共享导读：冬季是补肾养肾的时节，同时头发也多出现脱落的现象，因此，冬季补肾护发都是保健的重点。中医给大家推荐食疗方法补肾护发，一起来看看有哪些。

中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力

一个人的头发有10万到15万根，每根头发都有个毛囊，从毛囊里又生成毛球，长出头发。如果由于各种原因干扰破坏了头发的正常生长期，那么休止期的头发比例会逐步提高，就表现为人们所说的脱发。中医认为，肾精充沛，毛发光泽;肾气虚衰，毛发白而易脱落。中医补肾护发常用的食疗方有以下几种：

1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力

2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力

3.黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出后摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，每日两次，温开水送服。

中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力

4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2~3个，天天不间断。

中医教你5个食疗养生方法补肾护发效果很给力

5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2个小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层黏性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，经常食用黄豆排骨汤，也有补肾护发的作用。