解除孕期不适……

女娲共享社区文/dajav

没 怀孕前的很长一段时间里，我的身体状况是属于“黛玉”型的，365天里基本找不出哪天没有毛病。那时候想我要是什么时候全身上下无一处不难受估计就离“回光返照”不远了。别的准妈妈们看怀孕的书时一定同时在想象自己的宝宝多漂亮多可爱吧？而我那时总是翻到“孕妇与疾病”这一章，一条一条的憧憬着自己对号入座的未来。

熬过了漫长的头三个月，体重掉了十多斤，却意外的发现自己的状况一天比一天好。看来我是属于那种适合长年怀孕的人。本来预期中的种种状况都没有发生，身体上偶尔出现的不适也都那么具有普遍性：

感冒

一共感冒过两次。一次是二十几周左右的时候，南京正是三伏天。吃了太多的热性坚果，当晚就喉咙痛的说不出话了。紧接着开始头疼、 鼻塞、流泪、流鼻涕，总之是感冒了。另一次是上个月陪朋友 吃饭，麻辣火锅，也是火气太大，跟上次的症状一样。

两次都没有吃药。其实明知道硬扛着不见得是最科学的治疗方法，可心里就那么执着而愚昧的认为吃药对孩子不好，忍忍就过去了。在这期间主要还是进行了“汤疗”，包括煮梨水、金银花水、绿豆汤、枇杷冰糖水（一位南京的宝宝妈妈三伏天帮我树上采来鲜枇杷叶子，真感动）。

我认为最有效的是炖梨水：

水梨（那种褐色皮，圆圆大大的梨）削皮去核，川贝母（苦，少放几个），冰糖，百合（我用的百合干）放进一个大瓷杯子或碗，加满水盖盖子或棉纸，上锅蒸45－60分钟。凉后所有东西都要吃掉哦。

夏天那次感冒尤其严重，就是吃这个见效的。 孕妇感冒多是风热型的，多喝汤水，饮食清淡些一定会好起来的。

鼻塞

感冒后落下了个后遗症，就是鼻塞。白天还好，晚上一躺下就塞住了。医生说滴鼻净尽量少用，那些有消炎效果的喷剂我更是不敢用了。为了不让我和大顺娘儿俩双双因缺氧 窒息，我还是用了滴鼻净。后来又三番五次的问了协和的盖大夫，她说鼻塞正常，用滴鼻净也没问题，我就放心了。

便秘

百度一下“孕妇＋便密”就能看见几千个帖子，所以便秘的孕妇不用担心。做为其中的一员，我的经验可多可多了。现奉上治疗孕妇便秘六大法宝：

1. 蜂蜜水：早晨一睁眼先喝一杯。注意不要沏的太多，可以浓点，温度常温就好了。适用于没有 孕吐反应、血糖正常且拥有私人男/女佣随床服侍的孕妇。此方法疗效一般，好在滋补养颜。

2. 冬枣：当水果吃。枣子有滑肠补血的功效，此方法优点是味道好，维他命含量高（特别是VC）营养足，缺点是糖分高，吃的太多影响血糖。

3. 红薯：这个我觉得太有效了，一直坚持到现在。便秘最厉害的时候营养医生建议的就是吃红薯，果然是最有效果的方法之一。顺便教大家一个方便好吃的方法：红薯刷干净带皮切成2厘米的厚片，放微波炉饭盒(不要加水)高火加热3分钟，停2分钟，再加热1分钟（这样主要是让微波炉能够有时间均匀施热）。这样做出来的红薯不干不水，而且有烤红薯的香气。比用蒸省时间、味道好（特别鸣谢此窍门提供者：我老公）。红薯是粗纤维最好的来源。

4. 西梅汁：是干的西梅榨的汁，每天早饭前喝一小杯。所有方法里最有效、最健康的。缺点是国内目前还没找到。每次一桶一桶的运来运去太费事了。如果有谁知道北京哪里能买到，快快告诉我吧！

5. 杜密克：一种药，算是最无奈之选吧。便秘最严重时医生给开的。优点是这个药对婴儿和孕妇都很安全，味道不错，见效快（一般服药2－4小时就有效果）。缺点毕竟是药啊，形成依赖就不好了。

6. 尽量吃家里的饭：这个是我的个人经验。不知道是不是外面吃饭的油太大、热量太高、佐料太多，总之我如果在外面连续吃几顿饭下来，便秘就严重了。如果几个星期都连续在家吃饭，情况会好很多。

当然还有很多方法我也都试过，比如吃香蕉、玉米、韭菜等等。其实重要的一点还是要放松心情多吃，不要因为便秘就不敢吃东西，那样胃肠蠕动就更加没有动力了。明白了这一点后，我再没为便秘担心过，每天照常吃喝，让重力和地球引力为我们工作吧！

睡眠

和很多人一样，到了孕晚期就再没睡过一个塌实觉。我每天11点睡觉，如果大顺不拼命踹我的话很快就能睡着，早晨9点左右起床。十个小时的睡眠时间里最少要起夜6次以上。很少能一觉超过两小时。这样的情况从28周就开始一直持续到现在。开始一段时间真是很郁闷，每次躺回到床上都心中忿忿不平，看着在旁边打呼的老公生气，很久才能睡着。第二天早晨也是无精打采，不停的跟所有人抱怨。后来看本书上说这是 孕期为了将来夜间喂奶的一种生理准备，免得一觉睡的太死将来宝宝要吃奶醒不过来。这下我的心情立刻不同了，每天夜里都是高高兴兴的起夜，觉得自己是在练习做个好妈妈呢。最近两个礼拜的发展就是照样爬起来6、7次，但回到床上几分钟就能睡着了。

水肿

比起很多我认识的准妈妈们，我的水肿来的算最晚了―――从37周才开始。

28周的时候因为做了较长时间的飞机旅行，腿一下子肿了。当时家里人很紧张，采取的第一个措施就是把做菜用的盐换成了低钠盐，妈妈又煮冬瓜皮的水给我喝。肿在第二三天就消了，而且很久都没有再出现。从那以后家里人就比较重视我的吃盐了，我喜欢的腐乳、酱菜再没端上过饭桌。中间有一次太馋吃了爸爸用普通盐腌的雪里红（雪菜），第二天就有点肿。看来盐（钠）的摄取量是对孕妇水肿是很关键的。

另外一个操作起来需要准爸爸们配合的方法也很有用。这些天睡前我都会躺好，享受老公的腿部马杀鸡。没什么特别的手法，就是涂上橄榄油，从脚腕的往大腿方向推。结果就是一般按摩十几分钟再聊天十几分钟后我就会去洗手间，迎接一天中最悠长痛快的一次排水。

看过一个东西说孕妇晚期水肿是对自身的一种保护。因为在生产条件不好的时候产妇经常几天几夜都没有办法吃东西喝水，所以在孕晚期的时候身体会，象骆驼一样，自发的储存些水分和脂肪，不知道有没道理。好在再过十来天，我这匹硕大的骆驼就能看到绿洲了。

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