4种食物令小腹平坦……

女娲俱乐部导语：吃3个馅饼，肚子会鼓起来。为什么吃3个西兰花，肚子也会鼓起来？有些食物会让你的身体浮肿，特别是以下这4种：

想要平坦小腹要远离4种食物

1、十字花科蔬菜

西兰花，花椰菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝等。这些健康的蔬菜纤维含量高，也是小肚子的催生剂。十字花科蔬菜很健康，易产生饱足感，所以应该多吃。然而，如果你饭后还要去社交和跳舞，不想多出一个肚子来，那么就要少吃一点。

2、多盐加工产品

一把薯片，一罐罐头汤，一袋咸花生米，如果装在包装盒里，它们很可能是重盐加工食品，而盐是让体内水分滞留的罪魁祸首，把美丽的胡葫芦曲线变成河豚。所以请尽可能远离咸味零食，避免腹胀。

3、苏打水（汽水）

带汽泡的饮料（可乐，啤酒）看起来和喝起来都很爽，但是你基本上是在吞咽空气，气体直接往你的胃里和腹部里钻，一会儿工夫就把你的肚子顶成松饼状。想要小腹平坦，就尽量少喝汽水，多喝温水和热水。

4、人工甜味剂和减肥食品

一般来说，人体排斥人工合成的食品，而且会带给你油腻和肿胀的后果。人工食品包括无糖口香糖，三氯蔗糖，阿斯巴甜，酸奶冰淇淋，以及食品标签上那些你无法识别的物质。解决办法就是：吃真正的食品吧，不仅味道好，你的身体也不会因为排斥它而抹去你的腰围。

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