男人45到55岁是致命期？三伏天少吃5物少4事，避免身体透支……

俗话说，头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋。今天是进入二伏的第一天，为期20天，是三伏天里最热的时间，气温高且又潮湿、闷热，处于“上蒸下煮”的阶段，让人异常难受，在这种极端天气下，人们的情绪容易激动，动不动就会烦躁暴怒，此外身体也容易中暑，各种暑热疾病高发阶段。加之，大量出汗，导致体内水分快速流失，使血液变得黏稠，血液循环受阻，容易引发高血压、动脉硬化等，是心脑血管疾病的高发期。

特别是45到55岁的男人更要注意，这个阶段的男人，就像是夹心饼干一样，上有老下有小，承受着很大的压力，为了生计而奔波，用身体做本钱，从不注意保养，所以，对于这个阶段的男人来说是个“致命期”，各种疾病排着队的找上门来，是疾病的爆发期，为了您和家人，请爱惜自己，在二伏期间，这5种食物最好少吃，这3件事尽量少做，避免身体透支。

二伏天，要少吃的5种食物：

1、少吃宵夜

吃宵夜已经逐渐成为人们的一种生活习惯。很多人晚上不吃点什么就不舒坦，殊不知，长期下来会伤害到自己的身体。宵夜基本上都是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高，导致胆固醇增多，一旦过多的胆固醇到动脉壁堆积，会导致动脉粥样硬化和冠心病等疾病。

2、少吃寒凉食物

三伏天不吃寒凉的食物是对身体有益无害，中医认为，三伏天是将体内寒气排出的最佳时机，所以说，这个时候最好不要寒凉的食物，容易让寒气入体，且，使体内原有的寒气排不出来。在二伏天里会让全身的毛孔打开进行排汗，将体内的热气排出体外，而寒凉则会“阻挡”热气排出，不利气血循环。而二伏天经常吃冷饮，容易让血管极速收缩，诱发心脑血管疾病，导致心梗，使我们的生命遭受威胁。

3、少吃油炸食物

油炸食物都是高温的产出物，很有大量的致癌物质，经常吃油炸食物不仅让你长胖，而且致癌，还会导致多种心血管疾病，经常吃会给我们的身体带来很大的伤害。油炸食物含有大量的反式脂肪，会像垃圾一样阻塞你的血管，容易引起血栓，而且会让血管弹性减少，变得异常“脆”，易导致心脑血管出现意外。为了我们的身体健康，在美味的油炸食物，也要忍一忍了。

4、少吃肉类食物

你知道吗？我们的血液也会随着气温的变化而发生变化的，尤其是在二伏天，由于天气炎热，人体的大量水分流失，血液中的水分减少，导致血液黏稠，如果在这个状态下常吃肉类食物，容易增加体内中性脂肪的含量，加重血液黏稠的程度，影响血液循环，加重血管负担，容易造成血管硬化，诱发高血压等疾病。

5、少吃辛辣食物

辛辣食物虽然是人人都喜欢的，但是辛辣食物吃多了也是会对我们的身体造成危害的，尤其是入伏后，在炎热的天气里，我们比较容易烦躁上火。如果再吃辛辣的食物，会加重烦躁上火的现象，容易导致气虚，脾气暴躁，免疫力下降。而且辛辣食物中，都含有辣椒素，这种物质会使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。

二伏天，要少做的3件事：

1、不要长期吹空调

夏天使用频率最高的莫过于空调了，很多男性朋友对温度非常敏感，只要有点热，就会心烦意乱，因此，整个三伏天里都在空调房里，开车吹空调，在办公室也开空调，回家后依然吹着空调，甚至是晚上睡觉空调也是一直开启着的，人体为了是应这种低温，所以会将毛孔关闭，身体几乎没有排汗的机会，长此以往，不仅会损伤男性的阳气，还会增加体内的湿气。

2、不要冲冷水澡

有人说一年四季坚持洗冷水澡，可以强身健体，所以很多人也学着洗冷水澡。尤其到了夏天，更是觉得洗冷水澡可以去暑，这样虽然暂时凉爽了，但是也给身体带来了很大的伤害，冷水会直接刺激我们的皮肤，这样就会形成外冷内热，进而让血管收缩力度加大，血液循环变慢，相对应的血管的健康就非常危险了。

3、不要动不动就生气

你是不是经常听到有人说：我要气死了！在二伏天里动不动就生气，可是会被气出病来。夏季面对着上蒸下煮的环境，难免会烦躁，稍微有些不顺心的事情就生气。生气时血压就会随之升高，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。

4、不要久坐

很多男性朋友，由于工作的需要，经常是一坐就是一天，而经常久坐，容易让男性的下半身不透气，导致阴囊温度上升，影响精子成活率，有研究表明，经常性坐着的人，和一些平时喜欢锻炼的人相比，不育的可能性非常的大，这点在日常生活中已经成为男性患病的重灾区。久坐不动还会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

声明：以上图片来自网络。

……女娲共享社区