食疗治病：脱发需要多吃这些食物……
女娲共享导读：贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
食疗治病：脱发需要多吃这些食物
一、补铁
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
二、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，也补充了高蛋白，适合补给头发的养分。
女娲共享导读：贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
食疗治病：脱发需要多吃这些食物
三、葡萄干含铁丰富
有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
四、补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
女娲共享导读：贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
食疗治病：脱发需要多吃这些食物
五、补充维生素E和锌
杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质，降低胆固醇。而贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
六、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌
头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
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