香蕉的四种养生吃法才最能吸收营养……

香蕉的四种养生吃法才最能吸收营养

1.香蕉黄油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。

做法

1)黄油切小丁放平底锅中加热融化。

2)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均。

3)加入红糖，把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖。

4)再把香蕉铺在白吐司片上，上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟，出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可。

香蕉的四种养生吃法才最能吸收营养

2.糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。

做法

1)香焦去皮，切小段，分十字切开。

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住。

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。

4)全部包好，锅中放油烧至180度，放入香蕉炸。

5)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均。

6)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用。

香蕉的四种养生吃法才最能吸收营养

3.香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙。

做法

1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。

2)加入3勺糖，将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。

3)鸡蛋打至蓬松起末，将黄油化成液体状。

4)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

5)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

6)将香蕉捣碎成泥，然后把香蕉泥包入薄饼内，即可出锅。

香蕉的四种养生吃法才最能吸收营养

4.拔丝香蕉

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。

做法

1)香蕉剥去皮，切成差不多大小的块。

2)鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油，搅拌成均匀的面糊。

3)将香蕉块拍上少许干淀粉，然后挂糊。

4)油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸，然后沥油。

5)锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状。

6)倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅。

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