四款居家养生粥的做法和功效……
女娲共享导读：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
四款居家养生粥的做法和功效
菊花大枣枸杞粥
材料：米、菊花、金丝枣、枸杞、银耳、蜂蜜。
做法
1、 银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;
2、 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;
3、 放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;
4、 将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。
女娲共享导读：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
四款居家养生粥的做法和功效
滑蛋牛肉粥
材料：大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱。
做法
1、将大米、糯米洗净后用清水浸泡至每粒米都吸饱水分;牛肉洗净切片;香菇洗净切片;香葱洗净切碎备用。
2、砂锅中添加适量水煮开，加入浸泡好的大米，滴入几滴香油，然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底)，大火煮开后转小火煮至米开花，汤汁浓稠，
3、取适量煮好的米粥放入小砂锅中，依次加入生姜片、香菇和牛肉片，再调入少许盐和白胡椒粉，最后加入蛋黄，滴入少许香油，撒上香葱碎即可。
女娲共享导读：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
四款居家养生粥的做法和功效
红薯粳米粥
材料：选红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
女娲共享导读：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
四款居家养生粥的做法和功效
菊花粥
材料：菊花50克，粳米 l00克。
做法：先将菊花煎汤，滤出清汤与粳米同煮成粥。
功效：初秋易生燥热疾病，以菊花煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于秋季风热感冒，心烦咽燥，目赤肿痛等具有一定疗效。
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