女性在生活中要牢记的三个养生妙招……
女娲共享导读：中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。
女性在生活中要牢记的三个养生妙招
1、日常生活动作不急不缓
中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。
气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
女娲共享导读：中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。
女性在生活中要牢记的三个养生妙招
2、该睡就睡，不熬夜
专家认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)。
如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
女娲共享导读：中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。
女性在生活中要牢记的三个养生妙招
3、少吃冰凉食物
冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。
要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等✅女娲导航热补气。
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