夏季保护皮肤不受伤的四个养生方法……
夏季保护皮肤不受伤的四个养生方法
一、阳光的照射让皮肤很受伤害
夏天阳光毒辣让人无法忍受,各种防晒化妆品不断的向身上涂抹,各种防晒服也是外出必备,但是最后却发现,皮肤还是那么的黝黑,并且身上的斑纹比之前也多了许多。
其实在夏天发现皮肤黝黑,是一件很常见的事情,这是因为在夏天阳光中的紫外线对于皮肤有很大的照射反应,这样的黝黑物质其实是皮肤被紫外线刺激之后,产生的大量自由基,这些自由基对于身体皮肤的破坏,特别是露在外面的皮肤有很大的破坏,这些自由基能够破坏皮肤的细胞,能够促进身体黑色素的产生,从而让皮肤变得暗沉、黝黑,甚至有的时候会产生黄斑,让皮肤的抵抗力有了明显的下降。
夏季保护皮肤不受伤的四个养生方法
二、皮肤保护显得势在必行
一般认为,太阳的照射是可以促进身体钙的补充,同时太阳的照射是可以加强身体免疫力,对于视力的保护很有好处,另外,在阳光的照射下,还可以保护血管,但是,当太阳晒的过多的话,对于身体是有坏处的。
当在阳光下暴晒的时候,有得皮肤癌的可能,并且强烈的阳光会让人视网膜脱落,并且对于老年朋友来说,过多的晒太阳会增加老年性黄斑的可能,对于皮肤的伤害是极大的,甚至当阳光照射的时间过长的话,还会有得皮肤癌的可能。因此,如何做好防护措施显得势在必行。
夏季保护皮肤不受伤的四个养生方法
三、感光食物要少吃
对于皮肤的防晒工作,需要做的不仅仅是在化妆品的涂抹上,防晒装备的准备上,还有在食物的摄取上,在很多方面造成皮肤的黝黑,是和吃有关的。
一般来说,多吃水果对于身体是有好处的,在夏天能够补充身体的水分,同时对于身体维生素的补充也有必要,在夏天多吃水果已经成了很多爱美女性的首选了,例如:西瓜、香蕉、苹果、柠檬、橘子,其实以这些水果的功效来说,对于人体是有好处的,但是,在夏天阳光毒辣的时候,是要注意吃水果了,这是因为在水果有很强的感光性,含有丰富的感光类物质,经过紫外线照射之后,会让皮肤有出现过敏的反应,这些水果对于皮肤的防晒没有起到积极的作用,相反,这种水果多吃,会有“帮倒忙”的趋势,会让身体的变得粗糙失去了弹性光泽,这样的话会使身体受到伤害,皮肤的抵抗力有了明显的下降。
这样的水果一般会有一个共性,就是它们本身的感光性是较强的,因而在一定程度上又被称作感光水果。其实在生活感光类的食物不是只说这些水果,还有很多同样具有感光性的蔬菜都是这样的,吃多的话,对于身体都是不太好的,因而这一类的食物又被称作感光食物。
因而,在夏天对于这些感光食物要减少摄取,其实一般来说,表面发亮的食物都是属于感光食物,例如:芹菜、莴苣、苋菜、胡萝卜、韭菜、 白萝卜、香菜、都属于感光蔬菜,而木瓜、柠檬、菠萝、橘子、无花果都是属于感光水果的。感光食物中含有丰富的胡萝卜素以及一些微量元素,例如铜、铁、锌等,这些物质是能够激活身体里的黑色素的,吃多了之后,对于皮肤表面的黝黑很有吸附力。
同时,人体是要摄取微量元素的,多多摄取微量元素对于身体是有好处的,那么就可以在晚上可以吃这些感光类的食物,或者避免强烈阳光的照射,这样都是有好处的。
夏季保护皮肤不受伤的四个养生方法
四、保护皮肤从吃开始
人生在世,最重要的就是吃,那么如何健康的吃就显得很是关键了,其实在夏天对于皮肤的黝黑也不要太过于担心,只要不是长时间的在阳光下,被阳光照射的时间太长的话,都不会对皮肤造成太大的伤害,这样也不会达到祛斑的目的。
例如,在这个时候,就可以多吃一些大白菜,大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,对于人体非常有很好的吸收。
结语:其实对于斑的存在不要太过于担心,只要不是刻意的被太阳晒伤,正常的黝黑皮肤在夏天都是必须有的,同时在夏天减少感光食物的摄取,或者避免阳光的直接照射,这些都是会保护皮肤的。
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