夏季养生须谨记误食西瓜对身体伤害多……

夏季养生须谨记误食西瓜对身体伤害多

西瓜的营养价值

西瓜是大自然赐予我们的天然饮料，我们一直以为食用西瓜的果肉为主，其实西瓜的皮和种子也有很高的营养价值和药用价值，西瓜的果肉中含有的糖分很高，能够提供人体的能量需求，同时还含有很多种维生素，以及所含瓜氨酸、精氨酸成分，有利于的利尿、解暑，西瓜种子含一种皂样成分，有降血压作用，西瓜皮也经常被用来炒食或者凉拌，被中医称瓜皮为“西瓜翠衣” 富含维生素C、E，可以捣碎做面膜，有养肤、嫩肤的作用。

夏季养生须谨记误食西瓜对身体伤害多

1.西瓜吃的太多伤及脾胃

夏季是汗液分泌最多的季节，而西瓜在这个季节是得到唯一青睐的水果，很多人吃西瓜还喜欢把西瓜冰镇之后再吃，但是西瓜本就是生冷瓜类，吃多了易伤及脾胃，一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者尽量少食，多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降，寒气在体内累积，会引起女性宫寒，也会有湿气侵入，导致疾病。

夏季养生须谨记误食西瓜对身体伤害多

2.口腔溃疡者不要吃

夏季的时候，气温比较高，很容易上火，中医认为阴虚内热是口腔溃疡的主要原因，口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一类口腔疾病，虚火上扰，灼伤血肉脉络，而西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态，阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

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3. 肾功能不全者不要吃

西瓜在夏季盛行主要是其中的水分含量很高，还有其中的高糖分含量，有力与情志的调节，使人在夏季缓解烦躁的情绪，拥有一个舒畅的夏季，但是进入人体的水分需要经过肾脏的分解，而肾功能不全者，肾脏对水的调节能力大大降低，不能及时调节过多的水分，将其排除体外，导致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡，短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，会加重肾脏的负担。

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4.西瓜打开过久不能吃

食物长期暴露在空气中，会受到细菌的干扰，温度的影响，还有可能发生氧化等其他反应，而夏季的温度特别的高，短时间内食物就会发生质变，气温高，西瓜打开之后非常容易变质，大量繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病，经常表现为腹泻、腹痛、呕吐等症状，因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

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5.感冒初期不要轻易吃西瓜

感冒的时候整个人都会感觉比较乏力，心情比较郁闷，在加上夏天的高温，所以夏季感冒比较痛苦的事情，但是感冒初期还是不要吃西瓜来降温，因为感冒初期属于表症，中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重，所以应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间，但是感冒加重之后出现咽喉肿痛或者高温口渴等热症，可以吃些西瓜有利于感冒的痊愈，当然还是要配合药物的治疗。

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