日常养生中要牢记一天喝水时间表……
女娲共享导读：喝完水后，别马上吃早餐，等半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
日常养生中要牢记一天喝水时间表
6：30
整夜睡眠后，身体开始缺水，起床后先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。喝完水后，别马上吃早餐，等半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水!
女娲共享导读：喝完水后，别马上吃早餐，等半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
日常养生中要牢记一天喝水时间表
11：00
在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
女娲共享导读：喝完水后，别马上吃早餐，等半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
日常养生中要牢记一天喝水时间表
15：00
喝上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水分之外，还能使头脑清醒。
17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
女娲共享导读：喝完水后，别马上吃早餐，等半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
日常养生中要牢记一天喝水时间表
22：00
睡前半小时至一小时再喝上一杯水，目标达成!今天已摄取2000ml的水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。
……女娲共享社区