10种养生食物具有洁齿的功效……
女娲共享导读：它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。下面就给大家介绍有洁齿功效的10种食物供参考。
10种养生食物具有洁齿的功效
1、花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
2、草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
女娲共享导读：它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。下面就给大家介绍有洁齿功效的10种食物供参考。
10种养生食物具有洁齿的功效
3、西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
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10种养生食物具有洁齿的功效
5、苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
6、深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A有助于保持牙床坚固。
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10种养生食物具有洁齿的功效
7、豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
8、葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
女娲共享导读：它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。下面就给大家介绍有洁齿功效的10种食物供参考。
10种养生食物具有洁齿的功效
9、水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
10、奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
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