常吃三款黑蒜美食的养生益处多……

常吃三款黑蒜美食的养生益处多

1、黑蒜凉拌黄瓜

食材：

黄瓜(2根) 黑蒜(适量)

调料

白蒜(适量) 盐(适量)

生抽(适量) 香醋(适量)

白糖(适量) 麻油(适量)

辣油(适量)

制作步骤：

黄瓜洗净，切小块。用盐、白糖、生抽、香醋将黄瓜腌制入味。

黑蒜切片。白蒜拍碎。将黑白蒜放入黄瓜里。

炒锅里放适量油，烧热，浇在蒜上。再加入麻油、辣油。

常吃三款黑蒜美食的养生益处多

2、意大利黑蒜面条

食材：

1、意大利面条一份

2、黑蒜4瓣(切片)

3、额外的大蒜油一勺

4、新鲜香料一汤匙(韭菜，香菜，罗勒)

5、帕梅善起司粉

6、盐，黑胡椒粉

7、红辣椒数片(可选)

制作步骤：

1、按照说明做意大利面条;

2、彻底煮熟，放在一边待用;

3、用平底锅加热大蒜油，再加入黑蒜，草药和辣椒，搅拌;

4、将意大利面条放进锅里搅拌;

5、放入盐和胡椒粉;

6、加入帕玛森乳酪，再加几片新鲜罗勒叶;

7、坐下来，放松身心，慢慢享受。

常吃三款黑蒜美食的养生益处多

3、黑蒜山羊乳酪甜点

食材：

适量比萨面团，山羊乳酪，橄榄油;葡萄醋12，黑蒜，皮尔酱，细香葱和辣椒

制作步骤：

将比萨面团擀制成圆形，取一块圆形山羊乳酪放置其上，之后加卢先黑蒜作已点缀，放入烤箱烤制约15分钟。之后取出装盘。放入细香葱和辣椒丝，之后淋上少许葡萄醋12和橄榄油，最后依照个人口味添加皮尔酱。

黑蒜相较于白蒜来说，吃完没有口气而且营养价值高，快来试试吧。

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