日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物……
女娲共享导读：方便面的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物
1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。它们的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
女娲共享导读：方便面的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物
2、避免油炸、烧烤、煎制食品。如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。
女娲共享导读：方便面的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物
3、晚上水果的摄入也要适量。尤其不要吃糖分较多的水果，不然可能会导致晚上起夜，影响睡眠质量。
女娲共享导读：方便面的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物
4、避免过咸的东西。因为这除了会造成你不停喝水外，还会令水分难以排出，既影响睡眠，又易导致第二天面部浮肿。
女娲共享导读：方便面的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。
日常养生：吃夜宵定要记牢这些黑名单食物
5、避免夜宵中大量喝咖啡和浓茶。它们都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。
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