失眠吃什么好 推荐五种养生食物来让你睡好觉……
女娲共享导读：让肌肉放松，当一个人肌肉呈放松状态时更容易进入睡眠状态。
失眠吃什么好 推荐五种养生食物来让你睡好觉
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
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失眠吃什么好 推荐五种养生食物来让你睡好觉
温牛奶
温牛奶有镇静安神的作用，并且睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
小米粥
小米粥是色氨酸食物，可降低兴奋度。
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杏仁
杏仁催眠又能保护心脏，此外期还有润燥护肤，消除色素沉着、雀斑、黑斑等美容作用。既能帮助入眠又能美容，最适合女性食用了。
香蕉
让肌肉放松，当一个人肌肉呈放松状态时更容易进入睡眠状态。