老中医1土方：菊花、金银花、茉莉花三花泡水喝，高血压不降都难……
人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？下面为大家介绍几款老中医推荐的食疗方法。
对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，建议多喝些菊花茶。
我就经常喝，而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用，最常喝的是三花饮，就是将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒，宁神静思;还有菊花山楂饮，清凉降压;桑菊饮，清肝明目，降血压。
在我看来，菊花的选用很有讲究，清香宜人的甘菊适合泡茶，苏杭产的白菊更是上选。
像高血压、糖尿病患者，对盐的控制要求很严，我给大家再推荐一道健康又美味的河南三蒸。
做法很简单，选取新鲜的胡萝卜、芹菜、土豆分别切丝，均匀裹上面粉，上锅大火蒸六七分钟，用醋、蒜加少许盐和香油调成汁蘸着吃。
除了上面这些茶饮，食谱外，女娲共享小编再和大家推荐一些高血压的食疗小食材，希望能给大家带来帮助
黑枣有保护心脏降血压，黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要
莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。
黑苦荞茶具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。
香菇能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
海带对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。高血压平时也可以吃一点的海带。
金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。可以在饭后吃一点吧，还有助于消化。
