减肥路上的白瘦的苦，吃肉未必比吃素更容易长胖……
你爱吃肉吗？你爱吃鱼吗？你爱吃鸡吗?你爱吃虾吗?你爱吃蟹吗?
爱却不敢吃是何种心情。肉你所欲也，瘦你所欲也。二者不可得兼，惆怅也。其实你看看八戒吃素，却还是那么的胖。这说明什么？吃素没用！
向着肥肉开战
下面我跟大家讲一位健身教练的产后生活吧。结婚之后，锻炼少了，我开始变胖。故事的主角四岁就开始参加选美比赛，最终成为了国家头号选美教练，所以你可以想象她的身材
不过当她2014年结婚后，尤其是生完小孩之后，幸福肥也出现了
清楚地知道自己为什么会胖
后来工作时，由于我和我丈夫的工作都很忙，不得不经常外出就餐（当你疲惫不堪，每天工作16个小时的时候，薯条听起来比沙拉诱人多了）。
虽然她是一个素食主义者，但水果、沙拉之类，吃完不一会儿就饿了，注意力也集中不起来，脑子里全是食物的画面。
天哪，我真要一辈子忍受饥饿吗
叫我一辈子都忍受饥饿是不可能的，所以我试着成为“鱼素食”，在饮食里慢慢加入鱼类，帮助我从纯素食过渡到非素食。鱼肉叫做白肉，营养丰富而脂肪含量点，这也是日本胖子少的原因。乔布斯就是个鱼素食主义者。
大概六个月后，我开始在饮食中加入鸡肉、牛肉，并去除了大部分碳水，又过了六个月，我觉得身体和精神状态都有了明显提高，但我只减了几磅。鸡胸肉、牛肉也是健身减肥者的必选食物。
减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面女娲共享小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：
减脂餐怎么做好吃
咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜，减脂期间可以用粗粮代替细粮
鸡胸提前腌制半小时切丁，加入橄榄油，翻炒2分钟，加入咖喱酱，加水小火15分钟，至汤汁粘稠；黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘；
卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水
加水，放入卤料和鸡胸肉，小火25分钟，将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；黄瓜利用心形器切出形状，西瓜切成长三角，摆盘即可哦~
水煮鸡胸肉+全麦三明治+圣女果+猕猴桃+酸奶盆栽
鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出；猕猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成两半；酸奶盆栽：草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓位置；去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可；
牛排+玉米沙拉+西兰花+牛油果+柠檬汁
煎好牛排，撒上胡椒粉；将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；西兰花过一下沸水，摆盘即可；
鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶
鸡蛋打散，搅拌均匀，放少许盐，锅里放油翻炒鸡蛋，盛出；锅里放油，加入香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、米饭翻炒；八分熟的时候加入之前的鸡蛋，出锅；鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下；剩下的就是摆盘喽~
其实仔细看他的饮食安排就知道从鱼素食到加鸡肉过了六个月只有养成了好的习惯才能真正的变瘦