血脂高的人，身体有这4个表现，控制血脂，谨记“三原则”……
高脂血症是指血脂水平过高。血脂过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
随饮食习惯以及生活节奏越来越快，很多人因为不良的生活习惯，比如暴饮暴食、好吃懒动、抽烟喝酒等都是容易导致血脂过高。
血脂高的人，身体有这4种表现，对照一下，你占了几个？
表现1：肥胖
超重、肥胖的人不仅体内脂肪多，血液中脂质较常人也有明显增多现象，特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇这三方面高出平均水平很高。
表现2：腿肚经常抽筋
腿肚经常抽筋，并常感到刺痛。如果不是缺钙，那就警惕高血脂。
表现3：出现黄色小包
手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。
表现4：常出现头昏脑胀
常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
控制血脂，谨记“三原则”
原则1：多运动
运动是降低血脂的最佳方法，运动可以有效降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白含量，并增加高密度脂蛋白的含量。
运动要有一定的频率，每周3-4次，每次1-1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合，才能达到降血脂的目的。如果断续无规律的运动还可能导致血脂异常。所以运行贵在坚持。
原则2：保持理想体重
虽然瘦子也可能得高血脂症，但是绝大部分是由于肥胖引起的高血脂是有一定依据的。因此保持理想体重是预防高血脂及其重要的方式。
原则3：常食用安康野兰荞茶等降脂食物
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。因此因常吃一些降血脂的食物，比如安康野兰荞茶。
安康野兰荞茶富含维生素B2、烟酸能够有降低人体血脂和胆固醇的作用。含有大量的蛋白质，其中含有19种天然氨基酸，总含量高达11.82%。蛋白成分富含精氨酸，可以防止体脂增加。还含有膳食纤维，能调节血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。
安康野兰荞茶称茶，并不是意义上茶，人们经常拿来泡水习惯称茶。其实还有可以拿来夹杂煮饭吃、做豆浆都可以。