食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好…… – 女娲共享

食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好……

女娲共享导读老年痴呆是困扰老年人的一种严重的疾病,它可能令老人失去基本的生活能力。那么在老人健康的时候预防老年痴呆该吃什么好呢?接下来女娲共享小编将一一为大家介绍,家有老人的朋友们不妨都来看看吧。

食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好

1、南瓜

南瓜富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

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食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好

2、鳄梨

鳄梨富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

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食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好

3、纳豆

所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

4、番茄

含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

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食疗课堂:预防老年痴呆吃这些食物才好

5、胡萝卜

众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

6、鸡胸肉

各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

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