男人“坚持”多久才算正常？医生忠告：不比这个时间长或短都正常……

每一对夫妻都会有属于自己的小生活。事实上，合适的夫妻生活不仅有利于家庭和谐，而且有利于身心健康。然而，很多男性对夫妻生活的时间缺乏有效的认知，甚至认为时间越长越好，甚至有些男人也把“坚持”看成是长时间的面子象征，这有点矫枉过正了，那么，一个男人要在正常范围内“坚持”多久呢？

根据研究，虽然每个人的身体状况和体质都不一样，此外，对生活的刺激反应也有显著差异，但只要在5-30分钟内，就被认为是健康和正常的，没有必要让时间更短的男人感到自卑。不过，医生建议，如果生活中有一些坏习惯，就会影响男性的健康。有七种常见的行为：

1.频繁的长途自行车运动

许多男人在事业成功后选择放飞自我，他们通常选择加入自行车俱乐部，喜欢骑自行车，适当的运动本来是可以的，但是长时间的骑自行车可能会损害男性的健康。因为骑自行车时，座椅只会压迫阴囊、会阴和尿道。长时间骑行会造成上述部位充血，影响前列腺、精囊、睾丸和附睾的功能。再加上循环的过程，必然会产生各种各样的颠簸，甚至直接损害睾丸的生精功能。

2.喜欢抽烟喝酒

香烟燃烧后尼古丁具有明显的杀精作用，并能减少性激素的分泌，酒精会影响精子的质量，许多慢性酒精中毒患者有精子发育不全甚至丧失运动能力的症状。

3.精神不佳

许多人可能会忽视精神对身体的影响。如果长期处于精神抑郁状态，长期受悲伤、抑郁、悲观等不良情绪控制，往往会引起不孕症状。因为这些负面的极端情绪会影响大脑皮层的功能，进而对全身的神经、睾丸的生精和内分泌功能产生不良影响。因此，我们在日常生活中要注重乐观精神的培养。

4.营养补充不足

饮食营养对精子的产生有很大的影响。想要身体更加健康，男性朋友可以日常补充一些锌元素，比如ㄆJ含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃ㄆJ，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。在食用时可以搭配纳雄苁蓉来吃，只需取ㄆJ3克，纳雄苁蓉5克，用开水冲泡十分钟即可饮用！

5.房事不当

尽管睾丸每天可以产生数亿精子，但精子质量的发展过程仍然存在，必须在附睾成熟。性交后，需要5-7天才能完全恢复可育精子的数量，如果性生活不规律，会导致器官异常充血，对身体造成损害。

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