女性养生：中药泡脚有效缓解痛经若用药不当适得其反……
女娲共享导读：俗话说：“睡前泡脚，胜过补药。”冬季养生，许多人喜欢用中药泡脚，以缓解压力，改善睡眠质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉指出，泡脚时间选择有讲究，既忌空腹泡，也不宜餐后立即进行。前者是因为热水泡脚使人血液循环加快，身体消耗热量增加，空腹时人易发生低血糖。而饭后泡脚，会影响食物的消化和吸收。
女性养生：中药泡脚有效缓解痛经若用药不当适得其反
时间有讲究 宜临睡前泡脚
俗话说：“睡前泡脚，胜过补药。”冬季养生，许多人喜欢用中药泡脚，以缓解压力，改善睡眠质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉指出，泡脚时间选择有讲究，既忌空腹泡，也不宜餐后立即进行。前者是因为热水泡脚使人血液循环加快，身体消耗热量增加，空腹时人易发生低血糖。而饭后泡脚，会影响食物的消化和吸收。
一般来说，泡脚时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚以30~45分钟为宜。如果用于养生保健，每次可以浸泡30分钟左右，用于治疗，每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症，一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健，每天1次即可;用于祛病治疗，每天浸泡 2~3次。
女娲共享导读：俗话说：“睡前泡脚，胜过补药。”冬季养生，许多人喜欢用中药泡脚，以缓解压力，改善睡眠质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉指出，泡脚时间选择有讲究，既忌空腹泡，也不宜餐后立即进行。前者是因为热水泡脚使人血液循环加快，身体消耗热量增加，空腹时人易发生低血糖。而饭后泡脚，会影响食物的消化和吸收。
女性养生：中药泡脚有效缓解痛经若用药不当适得其反
中药泡脚治痛经慎选药
有不少女性常用中药泡脚来缓解痛经症状。实际上，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。黄启辉建议，最好能够咨询医生，根据自身情况对症，慎选用药。出于保健目的，月经期女性可以用温水或生姜水泡脚，水温应控制在40℃为好。
此外，脚部皮肤感染者、肺炎等感染性疾病发热期、严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚。