洗澡能舒筋活血促进睡眠 日常养生多洗澡有助于身体健康……
女娲共享导读：随着人们对生活品质的要求越来越高，多数人都养成了天天洗澡的习惯。专家表示，洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且还可以改善人体的血液循环，起到舒筋活血、缓解疲劳、促进睡眠的作用。下面，我们就来看看洗澡的正确方法：
洗澡能舒筋活血促进睡眠 日常养生多洗澡有助于身体健康
一、次数：夏季天气炎热，人体出汗较多，因此可每天冲洗一次;春、秋、冬季的天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体肥胖者和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数;而老年人因皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
二、水温：洗澡水的温度宜控制在35-37℃之间，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，造成心脑血流量减少，从而出现缺氧症状。另外，在夏季洗冷水澡时，水温以不低于10℃为宜。
三、时长：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
女娲共享导读：随着人们对生活品质的要求越来越高，多数人都养成了天天洗澡的习惯。专家表示，洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且还可以改善人体的血液循环，起到舒筋活血、缓解疲劳、促进睡眠的作用。下面，我们就来看看洗澡的正确方法：
洗澡能舒筋活血促进睡眠 日常养生多洗澡有助于身体健康
3、下身：无论男女都应仔细清洗下身，以预防各种炎症。
4、肛门：用温水清洗肛门，可防止痔疮的发生。
5、双脚：可用温水泡脚，有助于改善睡眠质量。