晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素……
女娲共享导读：失眠是一件极为痛苦的事情，但失眠总是困扰着很多人，晚上睡不着白天没精神，这是当代社会很多人的现状，失眠有失眠的原因，只有找出原因，才能彻底根治，下面女娲共享小编带你一起来看看导致失眠的5大因素。
晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素
1、疾病因素
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
女娲共享导读：失眠是一件极为痛苦的事情，但失眠总是困扰着很多人，晚上睡不着白天没精神，这是当代社会很多人的现状，失眠有失眠的原因，只有找出原因，才能彻底根治，下面女娲共享小编带你一起来看看导致失眠的5大因素。
晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素
2、生理因素
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
女娲共享导读：失眠是一件极为痛苦的事情，但失眠总是困扰着很多人，晚上睡不着白天没精神，这是当代社会很多人的现状，失眠有失眠的原因，只有找出原因，才能彻底根治，下面女娲共享小编带你一起来看看导致失眠的5大因素。
晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素
3、精神因素
导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
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晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素
4、药物因素
服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
女娲共享导读：失眠是一件极为痛苦的事情，但失眠总是困扰着很多人，晚上睡不着白天没精神，这是当代社会很多人的现状，失眠有失眠的原因，只有找出原因，才能彻底根治，下面女娲共享小编带你一起来看看导致失眠的5大因素。
晚上睡不着白天没精神 日常养生须知导致失眠的5大因素
5、咖啡碱
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
女娲温馨提示：以上失眠的5大因素介绍，希望对大家有所帮助，找出原因就要积极改善，否则失眠时间太长，容易精神崩溃。