鱿鱼炒韭菜 四款最适合女性补肾吃的养生食谱……

鱿鱼炒韭菜 四款最适合女性补肾吃的养生食谱

鱿鱼炒韭菜

食材 ：

主料：鱿鱼(鲜) 450克 ，韭菜249克

调料：盐5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，酱油10克 ，大葱10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克

做法步骤：

1.将鱿鱼切块打成花刀

2.韭菜洗净切成寸长;

3.葱姜蒜切沫备用;

4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;

5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;

6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;

7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可

功效：开胃、强肾、温补

鱿鱼炒韭菜 四款最适合女性补肾吃的养生食谱

羊肉虾米汤

材料：

羊肉250克，虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。

做法：

1、将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片。

2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。

3、先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。

用法：

当点心食用。

功效：

温补脾肾，补虚强身。用治脾肾阳虚，阳萎早泄，经久不愈，面色灰白，头晕目眩，精神疲惫，腰膝酸软。

鱿鱼炒韭菜 四款最适合女性补肾吃的养生食谱

糯米红枣饭

材料:

红枣200克，糯米粉100克，冰糖(或白糖)30-50克

做法:

1.红枣洗净放入冷水中浸泡最少3小时以上。

2.用小刀在枣子上切个口，将枣核取出来。糯米粉用温水揉成团，做成一个个比枣核略大些长球球，放在枣子中并捏紧，多余部分可以取下。

3.约200ml左右的水里加入30-50克冰糖(或白糖)，放入夹了糯米粉的枣子，大火蒸10分钟，枣子就会变得圆润起来， 冷食热食均可。

功效：

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

小诀窍:

鸡心红枣最适合做这道小菜，但不要买太干皱的不易泡发，也不要买已经去核的红枣—枣香不足。

鱿鱼炒韭菜 四款最适合女性补肾吃的养生食谱

补骨脂煲猪腰

材料:

猪腰子1个，补骨脂15克，食盐少许。

做法:

猪腰对剖开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，与补骨脂同入锅，加水适量煮熟，食盐调味后即成。

功效：

温热食肾喝汤，每日1剂，连服3日为1疗程。本方《古方饮食疗法》有载。方用猪腰补肾;补骨脂性温味辛、苦，能补肾助阳、温脾止泻，其所含补骨脂酚对金黄色葡萄球菌等在体外有强抑制作用。全方有补肾助阳、温脾止泻的功效，适用于溃疡性结肠炎之“五更泻”型的病人。外感发热或体质偏热及急性肠炎之腹泻者忌服。

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