食疗养生指南：经期过后女性不妨多吃4种能够补血的食物……

by ngnvipwiki · 2023年8月29日

女娲共享导读：经期过后的女性以及产后的妈妈都需要补血，还有一些患有贫血的女性朋友更需要补血。下面，女娲共享小编为大家推荐几种能够补血的好食物。马上来看看吧!

女娲食疗养生指南：经期过后女性不妨多吃4种能够补血的食物

1、甘蔗：

补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

女娲食疗养生指南：经期过后女性不妨多吃4种能够补血的食物

2、桑葚：

有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

女娲食疗养生指南：经期过后女性不妨多吃4种能够补血的食物

3、胡萝卜：

日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!

女娲食疗养生指南：经期过后女性不妨多吃4种能够补血的食物

4、金针菇：

能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。