日常食疗养生不妨多吃三种能够增强记忆力的食物……

by ngnvipwiki · 2023年11月4日

女娲共享导读：现代人生活工作压力大、饮食不规律、熬夜等导致记忆力下降，而记忆力下降会影响人们的生活质量。下面，营养保健女娲共享小编为大家分享几种能够增强记忆力的食物，感兴趣的朋友一定要来看看!

女娲共享日常食疗养生不妨多吃三种能够增强记忆力的食物

龙眼枣仁茶

取龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克，洗净并加适量清水，煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮用。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。同时，睡前茶中加入3克山药粉有助睡眠。

女娲共享日常食疗养生不妨多吃三种能够增强记忆力的食物

核桃苹果茶

核桃仁60克、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日2次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等症状，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用。

女娲共享日常食疗养生不妨多吃三种能够增强记忆力的食物

灵芝益智茶

灵芝20克洗净，晾干，切成饮片，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟即可饮用。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者。