食疗养生指南：不同年龄女性适合吃的保健品有哪些？……

by ngnvipwiki · 2023年3月27日

女娲共享导读：女性注重保健，能够延缓衰老，让女性更加健康、自信。那不同年龄女性的保健方法都有什么呢?注重健康保健的女性朋友都来了解一下吧!

女娲食疗养生指南：不同年龄女性适合吃的保健品有哪些?

女性是保健品市场的主力军之一，但选用保健品对于女性来说也要慎重，要根据自己所处的年龄段对症选择。

20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。此外，青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食

中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补。否则，过量服用会增加出血的危险。

女娲食疗养生指南：不同年龄女性适合吃的保健品有哪些?

30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。

女娲食疗养生指南：不同年龄女性适合吃的保健品有哪些?

40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松，可每天早晚饭后服用。