地三鲜和炸藕盒 日常食疗养生要少吃三样最不健康的家常菜……
女娲共享导读：伴随每个人成长的家常菜让人难以忘怀，那么是不是所有的家常菜都有营养价值呢?中医给大家盘点几样最不健康的家常菜。
地三鲜和炸藕盒 女娲共享日常食疗养生要少吃三样最不健康的家常菜
地三鲜
这种菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本来富含维生素P，具有降低血脂的能力，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了其健康益处。另外，土豆经过高温油炸后，会生成致癌物。油炸之后，食材中本来丰富的维生素C，也几乎损失殆尽。
女娲共享导读：伴随每个人成长的家常菜让人难以忘怀，那么是不是所有的家常菜都有营养价值呢?中医给大家盘点几样最不健康的家常菜。
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干煸豆角
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。
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炸藕盒
藕盒通常要裹一层面糊下油炸。虽说藕是养生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂，过多食用对健康着实有害。
总之，要吃得健康，在选择健康食物的同时，也要选择健康的烹调方法。这样才能在享受美食的同时，最大可能的摄入更多的营养物质，尽可能的减少有害物质的摄入。
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