一位妈咪的孕期经历和心得……

        我是6月领的结婚证，之后就和老公在一起了，因为想到大家年龄都不小了，也就没避孕。到6月底的时候我感觉自己特别怕热，而且胃口大开似的，爱吃酸吃东西似乎总不怕饱，还喜欢吃酸的，我自己隐隐感觉怀孕了。

        总结：如果遇到以上情况，可以疑似怀孕。不少人备孕前半年就开始补充叶酸了。

        期间还有一次公司体检和自己有一次疑似发烧，体检时我特意问了护士，备孕期做透视是否有影响，因而没有做胸透，因为知道X光对胚胎有影响，其实那时还没确定怀孕呢。

        疑似发烧时是在仁济东院去看的病，当时凌晨一点，仁济相对来说比较近，又是三甲，就去看了急疹，当时我说我可能怀孕了，希望开药时注意点，结果那个医生很不负责任的，说别人怀孕了如果感冒发烧都要打掉的，我气死了，也没办法，只好少吃点她开的药。

        总结：备孕时不能照X光和乱吃药

 

        7月初时，和LG一说，自己买了试纸测了一下，两道杠。还不是很确认，于是等到7月中旬时确实没来MC时，去长妇婴查了下是否 怀孕，当时心情很紧张，后来查出来HCG，确定怀孕了，还是蛮开心蛮激动的。因为家里养了只大狗，所以当时和医生一说，查了下巨风弓（巨细胞、风疹、 弓形虫）。并且开始在长妇婴对面的妇婴店买了防 辐射衣。当时选中长妇婴，是因为2个原因，长妇婴有上海唯一的水中 分娩、离公司近。家里的大狗也送人了。

        总结：从备孕开始就不能接触宠物了，家里如果有宠物尽量早一点处理,猫猫狗狗都很可能是弓形虫的携带者，巨风弓会引起胎儿畸形。我连乌龟都不敢碰了!

        孕早期我总共没有增长一斤，反而瘦了3KG，多年没有低于116的体重反而是怀孕后减下来了。一方面是因为自己家里的原因，另一方面是因为看过很多书，说过在前三个月，胚胎还非常小，所需的营养也非常少，只需要注重健康就可以了，所以饮食上和以前差不多，只是比较注重卫生和控制糖份的摄入，我可不想自己孩子以后成为大头娃娃。睡觉反而非常好，一下班回家就要睡觉了。在医院第一次听到胎心时才真实感觉到宝宝的存在，兴奋阿~

        大实话：前三个月其实身体对于怀孕有个适应过程，这期间根本没有什么胃口去大吃大喝的，所以没必要去吐了又拼命吃，吃了又吐，基本上保持身体的平衡多吃健康食品就可以了。特别注意休息，不要剧烈运动或者着凉，有流产史的人要注意观察见红就要立马去医院！

        很快进入孕中期了，建大卡时，小肚肚已经比较明显了。这时候胃口也好多了，这个时候需要补充更多的营养了，我是三大餐外加酸奶、水果、零食（当然是健康少糖的那种），不过晚上9点以后我基本不加餐，除了偶而吃个水果。这时候我开始吃明治的孕妇奶粉（推荐下）和补钙、另外还吃过多维元素和惠氏的玛特纳。我到孕中期时脚已经肿得很厉害，原先穿35码的鞋只能穿37了，每天来回上班要走1小时多的路，最难受的就是脚了。小腿的抽筋也非常严重，常常半夜里醒来，后来补钙就好多了。终于在22周开始明显感觉到宝宝的活动了，它踢踢脚，伸伸手，心里无比喜悦。

        总结：孕中期要多补充营养，还要多活动，不过还是建议少吃糖份高的食品，尤其是糖筛前一周，我基本不吃含糖的东西，包括比较甜的水果：梨、西瓜什么的）。

 

        孕晚期就比较辛苦了，肚子日渐增长，晚上怎么也找不到个舒服的睡姿，还要挺着个肚子每天挤地铁公交上班，而且让座的机率也不高。我总共摔了两跤，一是浴室里，还有一次是一个人走在路上东张西望时。还好我的小熊宝宝坚强，没有影响。不过摔完有一周，宝宝都没怎么长，而且动得很少，估计吓着了，我这个粗心的妈妈阿。说到这里，又想起胎位的事情了。23周半检查时宝宝的胎位是臀位，当时很担心不能顺产，我是坚定的顺产主义者。后来在网上找了些胎位纠正操，并且不断和宝宝商量，让它转一转，结果没想到，在28周时，宝宝变成头位了。

        孕晚期：这个时候要特别注意不能摔跤，少吃多餐，多活动，当然不是剧烈运动了，接近预产期2周时，尽量不要劳累了，否则容易先破水。顺产的ZMM拉美滋和孕妇体操要赶紧练习哦。

        几个小问题：

        便秘：这个基本是困扰我孕中期和早期的一大问题，因为怀孕的人体质偏热，很容易便秘，多吃绿叶蔬菜和中性凉性水果，我每天早上一小杯蜂蜜一直吃到生，还有就是多走路了。

        维生素的补充：我感觉要看各人的情况，如果你本来就不偏食，饮食很均衡，那就多从食物中吸收营养，如果有些偏食挑食，那就一定要补充了，象我自己很偏食，所以我一知道怀孕就开始补充叶酸，吃孕妇奶粉，后来又听从医生的建议，吃多维元素和玛特纳。

        喝汤：很多医生都说象骨头汤、肉汤什么没营养而且油脂太多，但我还是推荐喝汤，谁说汤无营养，我自己当时从88斤长到100斤就完全是靠喝学校小食堂的汤水。不过补钙还是建议直接吃钙片。但也不需要吃太多，吃太多医生也说过胎儿的头骨过早钙化，影响智力还有就是不好生。

        体重的控制：在有些国家如日本是对孕妇的体重严格控制的，据说超重10KG就送去减肥；但我觉得这样也太过了，象我检查的医院是提倡在12.5KG左右，所以我觉得这个还是比较科学的，因为增重太多，也不会长在宝宝身上，无非是在自己身上多长些肥肉而已，对爱美的JMS来说很不合算。建议孕早期不超过2.5KG，孕中期5KG，孕晚期5KG，当然是左右，而且要看各人以前的胖瘦情况，胖的应该增得少，瘦得多长点没问题。孕晚期胎儿发展很快，我38周-39周宝宝就长了将近1KG。

        拉美滋和孕妇体操：一定要练，至少也要从最后2个月开始练，拉美滋我只练了2周，生的时候帮助不小，孕妇体操只练过几次，生的时候蛮吃亏，有条件从孕中期就开始练孕妇体操孕妇瑜伽什么的。

        心情：怀孕了一定要经常保持一个好心情哦，否则会影响宝宝的脾气性格和发育的哦。

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